“我估计你比赛时候，气温会在二十四五度左右，这种天气不好出成绩。”
樊开春做了详细的准备。
“没关系，樊队，咱们汉东的气温比这个高多了。”
李柏笑了笑。
“也是，不过你不要掉以轻心，该补给还是要补给。”
一万米的比赛是有补给的！
赛道上就有跟马拉松类似的补给小摊子。
不过李柏他们平时练的时候，基本上都是不补给，一口气跑完。
除非你愿意浪费时间去场边拿水喝。
“我们明天比赛的目标是破29。那前两公里可以保守一点，用72到75秒左右一圈的速度去跑！”
一万米的跑法，跟马拉松的有点像，都是前松后紧。
前面适当的慢，能够让身体充分调动起来，为后面的加速做铺垫。
李柏点了点头。
之前他们都是匀速跑，那是因为徐指导不清楚他的实力。
然后前面这一个多星期的训练，徐召平让李柏换比较科学的配速去跑一万米。
那个跑起来，效果更加显著。
李柏的体力得到充分地发挥，后程的加速都能冲下来！
“不用72吧？我觉得我用70秒的配速去跑前面两公里都没有问题。”
李柏笑道。
他现在可是满级的体力啊！
不需要搞得那么保守！
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